Poranne nudności
To pojęcie dość nieprezycyjne,ponieważ w pierwszym trymestrze nudności występują o różnych porach dnia.Spowodowane są one gwałtownym wzrostem stężenia hormonów ciążowych (gonadotropina kosmówkowa oraz prolaktyna).Nudności nie wpisują się w kalendarz ciążowy każdej kobiety -niektóre odczuwają lekkie mdłości sporadycznie,inne,niestety,uporczywie wymiotują.
Jak sobie radzić i łagodzić dolegliwości?
- Powstrzymać się od leków,stosować niefarmakologiczne środki.
- W czasie mdłości napić się raczej naparu z kłącza imbiru,który ma właściwości przeciwwymiotne.
- Jeść mało i często.
- Dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
- Zredukować ilość wypijanej kawy i herbaty,które nasilają nudności i wymioty i zaburzają wchłanianie żelaza.
- Przed posiłkami wybrać się na świeże powietrze.Spacer zaostrzy apetyt.
- Starać się zaspokajać zapotrzebowanie kaloryczne w dniach lepszego samopoczucia.
Po upływie pierwszego trymestru z reguły nudności ustępują.